суббота, 2 июня 2012 г.

Программа 12 Шагов. Шаг седьмой


Итак, сегодня у нас по плану размышления о седьмом шаге Программы 12 Шагов, с помощью которой вы можете прорабатывать свои проблемы, болячки, страхи, зависимости и созависимости. И прежде чем перейти к размышлению над седьмым шагом, я хотел бы попросить тех из вас, кто читает эту рассылку совсем недавно скачать несколько предыдущих выпусков и прочитать их, чтобы вы могли понять для себя лучше, о чем именно мы здесь разговариваем. Иначе просто текст может быть непонятным и вызывать недоумение у вас. Для всех же остальных - добро пожаловать, будем размышлять дальше. Итак, седьмой шаг

7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны. Смиренно... Как мы понимаем это слово? Что такое для вас смирение? В современном мире почему-то рекламируется не смирение, а наоборот - гордыня, самодовольство, самодостаточность. Даже психологи сегодня говорят нам - если тебе плохо, то стань перед зеркалом и начинай внушать себе, что ты самая умная, самая смелая, самая независимая и т.д. Вам это знакомо, да? А смирение понимается обычно, как признак слабости. Я недавно общался с одной девушкой по вопросу веры в Бога и она сказала мне, что она предпочитает все в своей жизни делать сама и добиваться всего самостоятельно. Знаете, такая девушка уверенная в себе и спокойная. Как вы думаете, что лучше - смирение или самодостаточность, самоуверенность? Я, с вашего разрешения, позволю себе немного поразмышлять на эту тему.

Итак, что такое самодостаточность и вообще - самость? Я думаю, что это попытка поставить себя, свое "Я" на первое место. Я лучше знаю, как должны идти обстоятельства моей жизни, как мне жить и что делать. Хорошая идея? Давайте попробуем рассмотреть плюсы и минусы этого. Что в этом хорошего? Никто не командует мною и не указывает - как мне одеваться, с кем дружить, где учиться и с кем связать свою судьбу. Мной вообще никто не командует, мне и так надоело, когда кто-то мне указывает, что я должен делать, а что - нет. Это я сейчас на самом деле о себе пишу - когда я был в церкви, то я позволял другим командовать мной, говорить мне - что мне можно делать, а что нельзя. И я слушался их, может быть, они и говорили правильные и нужные вещи, но... Но меня самого-то там не было, не было моей личности, моих желаний, моего мнения. Ну, почти не было. Я был такой неуверенный и забитый парень, что просто и сам иногда не знал, что именно я сам хочу. Поэтому и позволял командовать и распоряжаться собой. И вот теперь я учусь самостоятельности. Я хочу делать некоторые вещи в своей жизни самостоятельно, не позволяю другим указывать мне - что я должен делать, а что нет. Я даже начал немного бунтовать против тех правил и принципов, которых меня заставляли придерживаться. Даже некоторое удовольствие получал от того, что я бунтую, что делаю все так, как я хочу, а не как хотят от меня другие. Свобода, если она в рамках приличия - это здорово, и я думаю, что она должна быть у каждого. Но только до определенных пор.

Теперь немного о минусах самодостаточности. Давайте возьмем для примера маму алкоголика или наркомана. Что у нее в голове и о чем она думает, когда понимает, что ее сын начал пить или колоться? Перво-наперво - о том, чтобы никому не рассказывать о том, что творится в семье. Это наша проблема и мы сами ее решим. И вот она начинает решать эти проблемы теми способами, какими умеет - читает нотации, унижает, таскает к бабушкам, врачам и поликлиникам, устаивает истерики и т.д. Вы согласны, что все происходит именно так? Она просит помощи здесь у Бога? Я думаю, что да, просит. Но не так... Она же просит о том, чтобы вот он пить бросил, чтобы у нее получилось помочь ему в этом. Ведь если не она, то кто же тогда? Вот эта фраза - кроме меня никто ему помочь не может - она о чем говорит? О том, что она никому не доверяет в жизни, даже Богу. Только она может помочь ему. И чем больше она старается, чем больше сил и нервов тратит на это, тем хуже становится ее сыну (мужу, брату, другу, отцу и т.д.). Тем больше ее сын ожесточается на нее и продолжает делать все назло ей. Скажите, вот здесь эта самодостаточность помогает? Вот это "Я буду делать все сам"? Давайте рассмотрим еще случай с зависимым человеком. При этом совсем не важно - от чего именно он зависит, от телевизора, сладкого или от наркотиков, форма одна и та же. Суть любой зависимости состоит в одной вещи - "В первую очередь должны быть удовлетворены мои потребности, мне должно стать лучше". И при этом не важно, хорошо ли при этом тем людям, которые меня окружают, моим домашним, родственникам и друзьям. Главное, чтобы хорошо и комфортно было мне. А остальные - потом, попозже. Ведь именно в этом суть зависимости - сделать так, чтобы мне было хорошо прямо сейчас, а остальным - потом. И к чему все это приводит? К бессилию перед предметом зависимости, к тому, что это овладевает нами и делает своими рабами. И еще, когда мы начинаем бороться со своей зависимостью и проблемой в одиночку, самостоятельно, то постепенно понимаем, что ничего хорошего у нас не получается, что это намного сильнее нас, мы сами с этим не справимся. Вот вам и самость, самодостаточность.

Хотите еще аргументов вредности самодостаточности? Пожалуйста. Возьмем такой простой человеческий недостаток, как обидчивость или раздражительность. Вы думали о том, почему вы обычно обижаетесь? Не потому ли, что хотите, чтобы все шло по вашему, как вы того хотите или планируете? Например, девушка хочет, чтобы ее молодой человек подарил ей цветы на свидании, а он ничего ей сегодня не подарил. Или вы так хотели, чтобы ваша команда победила в соревновании, а победу присудили другим. Или вы хотите сегодня поехать на пикник, а машина не заводится или друзья про вас забыли сегодня. Или вы ждете от человека, что он будет говорить вам приятные и добрые вещи, а он говорит вам гадости и что-то очень неприятное. И вы обижаетесь на парня, друга, Бога. Почему? Потому, что все идет не так, как вы планировали, не по вашему. И становится плохо на душе от этого. И тогда можно поднатужиться и заставить всех делать все так, как вы хотите - послать срочно парня за цветами, вызвать такси, наорать на других людей, манипулировать другими, надавливая на их чувства вины, стыда, неуверенности в себе и страха обидеть вас. Может быть, в этот раз все и наладится, но скольких затрат и сил это будет вам стоить, сколько стресса это вызовет. А как справиться с этим стрессом? Правильно, прибегнуть к своей зависимости - выпить рюмку, съесть шоколадку, посмотреть сериал и т.д. Выходит, что своеволие - это опасная и вредная штука. И лучше было бы от нее избавиться, так ведь?!

И, кроме того, мы же с вами в прошлом шаге говорили о том, что в нашем характере есть такие недостатки, которые хотя и недостатки и может быть, нам даже жить немного мешают, но они нам нравятся, мы привыкли к ним и как-то страшно и неуютно от них избавляться. Может быть, оставить их в своей жизни, не менять ничего? Вот хорошо было бы ничего в себе не менять и в то же время, чтобы жизнь сама собой наладилась и я стал бы счастливым и довольным, было бы классно! Но такого не бывает. Или вы хотите выздоравливать и что-то делать с собой, менять свой характер и стремиться к его очищению, или сидите в своем болоте со своими болячками, проблемами и депрессиями, при этом ничего не предпринимая и только жалуясь всем вокруг, какой вы несчастный и как вам в жизни не повезло. Я таких людей знаю, очень несчастные на самом деле люди. И если вы все же хотите что-то менять в своей жизни, то давайте уже начинать. И что же такое тогда смирение, как я его понимаю? Знаете, для меня смирение - это подчинение своей воли и жизни Богу. На самом деле я уже говорил об этом в третьем шаге, ничего нового тут нет. Я просто учусь понимать, что это не я - господин моей жизни, это не я управляю всем, что происходит вокруг меня, и я не имею право диктовать и требовать от других людей, и от Бога тоже, чтобы все шло так, как я хочу. Это значит, что я начинаю постепенно понимать, что меня ведут, ведут к выздоровлению. Ведет моя Высшая Сила, Бог, как я Его понимаю. И причем Он ведет меня не всегда так, как я бы хотел, как мне было бы приятно. То есть иногда я прохожу через такие вещи и события, которые мне совсем не приятны и через которые я совсем не хотел бы проходить. Там больно, тяжело, страшно, одиноко и холодно. И я могу опять обижаться - на Бога, на людей, на судьбу за то, что вот так меня кидают, так надо мной издеваются. А могу просто стараться со смирением (с миром в душе) принимать все эти обстоятельства и учиться чему-то полезному для себя в этой ситуации. И в итоге я выхожу из этого мудрее, научившись чему-то важному и интересному. Я учусь слушать себя, свое сердце, учусь сострадать другим людям в их бедах, понимать и прощать их. Учусь доверять Богу и позволять ему делать в моей жизни то, что хочет Он, а не я. Причем позволять это спокойно, без гнева и обиды (во всяком случае, без сильной обиды). Знаете, мне это напоминает книгу Пауло Коэльо "Алхимик". Читали? Вот там с этим юношей тоже столько неприятных вещей происходит, столько испытаний и страданий он претерпевает, его даже чуть не убили, когда он уже подошел к своим пирамидам. И согласитесь, его же постоянно вели по этому пути, Вселенная показывала ему свои знаки к счастью, к его мечте. Кстати, если хотите, я могу выслать вам Алхимика по электронке, мне не жалко.

И вот седьмой шаг - смиренно просили Его исправить наши изъяны. Вы понимаете, что недостатки (изъяны) сильно мешают нам в жизни. Но в то же время, избавление от них - это довольно серьезная и болезненная операция, так же как и вырезание опухоли какой-нибудь из организма. Это же больно, когда нас переделывают. Больно, тяжело и страшно меняться. Иногда просто больно даже встретиться со своими чувствами после того, как мы столько лет их от себя прятали. Я сам знаю, что это такое - начать чувствовать боль, когда меня крутило от боли - не физической, а эмоциональной, но настолько сильной, что мне бывало тяжело иногда просто общаться с другими людьми, хотелось просто спрятаться и ни с кем не разговаривать, никого не видеть. Но если я работаю над собой по Программе, хожу на группы и позволяю Богу менять себя, то я понимаю, что мне нужно пройти и сквозь эту боль тоже, чтобы идти к счастью и миру в душе. Так вот, в седьмом шаге готов ли я позволить Богу вести меня этим путем, проводить через боль, страх, через неприятные и тяжелые ситуации, навстречу своим страхам и комплексам? Готов ли я попросить Бога об этом и позволить Ему делать эту операцию в моей жизни, вести этим путем? Или я буду оставаться в своих недостатках и просто говорить о том, что да, я же и так верующий человек, знаю Бога. Зачем мне еще и проходить через эту боль, копаться в своих недостатках, менять что-то в своей жизни? Лучше все оставить как есть, не надо ничего менять, Бог и таким меня любит. И продолжать жить серой и скучной жизнью, страдая от своих зависимостей и страхов, живя в обидах и недовольстве жизнью. А что выбираете вы? Готовы ли вы сделать седьмой шаг в своей жизни? Выбор делаете вы, за вас его никто не сделает. Но вы и будете пожинать последствия этого выбора - или серость и скучность жизни, или счастье, свободу и мир в душе и еще много-много замечательного. Выбирайте. И будем выздоравливать дальше!


Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов, Шаг шестой

6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков. Полностью подготовили себя... Вы помните, в прошлом выпуске мы остановились на том, что в пятом шаге выздоравливающий человек читал свой четвертый шаг другому человеку. То есть он читал ему все свои недостатки, все те корни, которые держат и подпитывают эту почву. И о достоинствах своих тоже читал этому человеку. То есть это как бы такая исповедь о том, что вот я на самом деле совсем не ангел, и не только я ото всех страдаю, но и я сам тоже много вреда и боли причиняю своим близким людям. И не только близким, но и себе самому, своей жизни я тоже приношу огромный вред, она вообще вся как бы разваливается все больше и больше и совсем не похожа становится на то, как бы я хотел жить на самом деле. И вот я уже постепенно понял, как именно эти мои недостатки вредят моей жизни, мешают мне жить счастливо. Там можно раскопать и стремление угождать всем и каждому, и желание страдать и быть жертвой, а потом всем жаловаться на то, какой я несчастный и как же мне не повезло в жизни, при этом не желая ничего в жизни изменить, чтобы стать счастливым. Или постоянная лживость, изворотливость, обидчивость, раздражительность и т.д. И вот я сам для себя в четвертом шаге выясняю, какие именно недостатки есть во мне и как они мне мешают жить счастливо. И в пятом шаге я все это честно признаю перед собой, Богом и каким-либо другим человеком. Но вот оттого, что я все это прописал, признал и проговорил, недостатки мои уйдут от меня? Вот проговорил перед другим и все, да? Если бы все было так просто, то мы были бы с вами очень счастливые люди, мы же знаем, как можно просто и быстро избавиться от своих недостатков. Признал, определил, проговорил и все - нет недостатка. Нет обидчивости, застенчивости, страха, зависимости и т.д. К сожалению (а может, и к счастью) так не бывает. Конечно, иногда Бог может избавить человека от его недостатка сразу, но это скорее исключение из правил, нежели правило. И даже если такое и произойдет - все равно нужно обязательно продолжать работать над своими недостатками, ведь в большинстве своем они никуда не делись, остались тут же. Так что же делать, если не получается самому избавиться от своих недостатков? 

Знаете, я знаю таких людей очень сильных и уверенных в себе, которые говорят, что им не нужна ничья помощь, что они сами справятся со всеми своими недостатками и зависимостями, что им не нужна помощь никакой высшей силы. Как правило, такие люди действительно многого добиваются в своей жизни самостоятельно, без помощи извне. Но часто оказывается, что такие люди не умеют делать самых элементарных вещей - не умеют проявлять нежность, сострадание, тепло и понимание к себе и к другим людям. Они несчастны именно потому, что считают себя самодостаточными. Это лично мое мнение, и вы вполне можете со мной не согласиться. Но дело не в этом. Если мы честно выздоравливаем по программе, то мы уже прошли свой первый шаг, в котором признались себе и другим, что мы бессильны перед своей проблемой или зависимостью, мы ничего не можем с ней поделать. И вот каждый, кто выздоравливает по программе, приходит к такому выводу, что ему что-то нужно таки делать со своими недостатками. 

И вот шестой шаг. Полностью подготовили себя. Но я же и так уже сделал так много для своего выздоровления. Я столько писал и размышлял над своими недостатками, я доказывал себе и другим людям, как именно они (недостатки) мешают мне жить, я убедился в том, что они мне мешают и без них мне будет намного лучше, так зачем еще и готовить себя к тому, чтобы они ушли от меня и как именно это можно сделать? Знаете, я пришел к такому выводу, что есть такие недостатки характера, о которых я понимаю, что это - действительно недостаток, и он мне действительно мешает по жизни. Но вот расстаться с ним я пока не готов, да и не хочу - он мне слишком нравится и приносит удовольствие. Не верите? Пожалуйста, расскажу о себе. У меня есть такая черта характера - я люблю обсуждать недостатки человека с кем-то третьим, без присутствия обсуждаемого. Мне доставляет такое удовольствие говорить о его недостатках, о проблемах его. Я их так хорошо вижу, я же неплохо разбираюсь в психологии! И такой кайф от этого получаю, что просто не передать. Я же в такие моменты чувствую себя намного выше и лучше того человека, я же не такой низкий и больной, как он. Как-то от этого здорово возвышаешься в своих глазах и в глазах собеседника. И я понимаю на самом деле, что это недостаток, который мешает мне жить счастливой и насыщенной жизнью, мешает радоваться жизни, любить других людей, принимать их такими, какие они есть и стараться видеть не только их недостатки, но и достоинства тоже. Но вот умом то я все это понимаю, а отнимать у себя этот противный источник удовольствия и радости не очень хочется. 

Или еще пример. Один мой знакомый долгое время пытался избавиться от своего обжорства. Он делал для этого все, что только было можно, но ничего не получалось - он все равно периодически покупал печенья, шоколадки или еще что-то и съедал это, страдая потом болью в организме и в душе. И я никак не мог понять, почему у него никак не получается избавиться от этой зависимости - все же идет нормально, и вдруг такие срывы. И потом, когда мы встретились в очередной раз, он просто сказал мне, что на самом деле, где-то в глубине своей, он не хочет бросать этой зависимости, она ему нравится и доставляет удовольствие. И поэтому ему не хочется от нее избавляться. Или еще один мой знакомый - у него проблем и зависимостей в жизни выше крыши. И я предложил ему выход - вот есть программа, есть группы, на которые можно ездить совершенно бесплатно и работать над своими проблемами и болячками, выздоравливать и начинать жить здоровой и наполненной жизнью. Он сначала заинтересовался этим и начал читать те книги и материалы, которые я ему приносил. Но потом быстро так остыл и перестал всем эти интересоваться. И когда он после всего этого принялся снова жаловаться на то, что ему так плохо и тяжело живется, то я спросил у него - а почему ты ничего не хочешь менять, не принимаешь тех методов, которые я тебе предлагаю и которые мне очень помогают - ты же сам это видишь? И после долгих оправданий он сказал, что на самом деле выходит, что ему такая жизнь еще не надоела, что ему все это нравится и он ничего менять в ней пока не собирается. И он и сейчас продолжает жаловаться другим на то, как ему плохо и тяжело живется и ничего не хочет делать для того, чтобы хоть что-то изменить. 

Так вот, задача шестого шага в том и состоит, чтобы попытаться понять - хочу ли я на самом деле избавляться от своих недостатков характера или они мне еще очень нравятся. Если хотите - это тоже такой вызов вам. Вызов быть честным и искренним с самим собой, выложить все на чистоту. И вы можете обдумать каждый свой недостаток, который нашли в четвертом шаге и проработать его таким образом - нужен он вам или не нужен. Готовы ли вы расстаться с ним навсегда и никогда больше к нему не обращаться, тем самым лишив себя определенного рода радости (хоть и извращенной, но радости все же)? Вот например, если я всем жалуюсь на то, что я такой несчастный и одинокий, и все меня жалеют и поддерживают. И если я перестану жаловаться, то и жалеть перестанут, и заботиться будут меньше. И тогда мне придется работать над собой и своим характером, чтобы получать удовольствие и любовь от окружающих уже другим, более здоровым способом. А это тяжело и рискованно, так ведь? Вот готов я рисковать этим, менять свою жизнь, проходить через неприятности, ошибки и сложности, или лучше оставить все как есть и сидеть спокойно в своем болоте? Хотя оно противное и воняет, но все же родное, теплое и привычное уже за столько лет. И вот в шестом шаге тоже есть письменные задания, в которых написано, как проработать свои недостатки и понять - готов ли я с ними расстаться или еще пока нет. Вот это я и понимаю, как - полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от этих недостатков. Ну а если подготовили на самом деле, честно и искренне, то тогда будем переходить к седьмому шагу, но в следующем выпуске. Я имею в виду, что мы с вами не делаем эти шаги, а только размышляем о них пока. А делать вы можете (если захотите) их сами, я могу только выслать вам пособия по проработке этих шагов. А на сегодня на этом пока все. Удачи вам. И пишите о том материале, который я сегодня вам дал. Мне очень важны ваши отклики, размышления ваши.



Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов. Шаг пятый


Сегодня я хочу продолжить тему и рассказать вам про Пятый шаг программы 12 Шагов. Я не буду возвращаться к предыдущим шагам, вы можете прочитать их в предыдущих рассылках, если кто еще не читал их. И еще, я снова хочу оговориться о том, что я рассказываю вам про эти шаги так, как я сам их понимаю, а не как эксперт или представитель, поэтому не думайте, что это истина в последней инстанции - я тоже могу ошибаться и вырасти из своего мнения или представления. Но вот сейчас я понимаю шаги именно так. Итак, Пятый шаг.

5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений. Признали... В четвертом шаге мы изучали суть своего характера, свои корни и изъяны. Это значило не просто так вот признать, что я обидчивый и раздражительный человек, но еще и найти корни этой обидчивости и раздражительности. Знаете, сегодня разговаривал с одной знакомой женщиной о том, что обидчивый человек - это гордый человек, как правило. Я не хочу сейчас разбирать с вами суть обидчивости (если хотите, мы можем поговорить об этом позднее, когда я закончу тему про шаги), но вот разобрались в своих корнях, в проблемах своих. Как правило, четвертый шаг делают по специальным заданиям-пособиям, где много-много всяких заданий и вопросов (если хотите, могу выслать вам такое задание по работе по шагам). И вот у человека, который сделал четвертый шаг, есть такая увесистая тетрадочка, в которой описаны очень серьезные и важные для него вещи - недостатки и достоинства его характера, описание его жизни и анализ собственных гадостей. И вот просто написать такой список мало, нужно сделать еще и продолжение. А это значит - признать, что эти недостатки у меня есть на самом деле.

Признали перед Богом. Мы с вами говорили в теме, посвященной третьему шагу, что вы можете сами для себя описать те черты характера Бога, с которым вы собираетесь строить свои отношения. И мы говорили, что обязательной чертой Его характера должна быть любовь. Это очень важно. И вот в первую очередь в пятом шаге человек признает суть своих проблем перед Богом. Как это делается? Я не думаю, что для этого нужно делать что-то такое таинственное или странное. На самом деле ведь Бог и так очень хорошо знает все наши достоинства и недостатки, причем знает их намного лучше нас самих, правда же? И я думаю, что вот когда вы пишете эту тетрадочку, делаете свой четвертый шаг, то тем самым вы и признаете суть своих недостатков перед Богом настолько честно, насколько вы сможете это сделать. Вы как бы показываете ему, что вот вы такой, какой есть. И при этом самое главное и сложное, на мой взгляд - это поверить, что Он вас ТАКИМ любит и принимает. Вот принять это, прочувствовать, поверить и жить с этим. Что со всеми вашими недостатками, с ложью, с обидой, со злом и ненавистью - вас любит Бог, причем любит очень сильно. Как этого можно достичь - попробую объяснить чуть ниже.

Далее признали перед собой. А это зачем нужно? Вспомните первый шаг - я там рассказывал вам про отрицание, про то, что зависимый и созависимый человек как бы не видит истинной реальности, не признает ее. Он как бы живет с ведром на голове. Он видит только то, что сам хочет видеть, и все. Например, наркоман или алкоголик (да и другие люди тоже) очень часто видят, как их обижают и причиняют им зло, причем видят это очень хорошо. Но они редко когда видят, что сами обижают других людей и причиняют им зло. И тем более, почти никогда активный алкоголик или наркоман не думает о том, как можно изменить свой характер, чтобы перестать причинять зло людям. Намного приятнее чувствовать себя несчастным человеком, обиженной жертвой обстоятельств и нехороших людей. И даже если вы попробуете им показать истину, показать настоящее положение вещей, то они на вас просто обидятся и посчитают вас очень нехорошим человеком. И вот когда человек начинает выздоравливать и работать по программе, начиная с первого шага, то он как бы начинает снимать это ведро со своей головы, начинает видеть правду о себе. И вот когда начинается прописывание четвертого шага по специальным пособиям или с помощью наставника, то знаний о себе настоящем становится намного больше. Конечно, это очень неприятный и болезненный процесс, но без него невозможно выздоровление. Вот это и есть - признали перед собой. То есть увидели сами ту истину о себе любимом, которую так долго скрывало и прятало от нас наше подсознание. Может быть, ужаснулись тому, что с нами сделала наша болезнь, поразились этому. Мы то думали, что мы страдаем от других людей, а оказывается, что мы тоже очень много вреда и зла другим причинили. Вы не представляете, сколько негатива я узнал о себе, когда делал третий и четвертые шаги в первый раз, когда был в центре в Санкт-Петербурге. Я узнал, что я почти всю свою жизнь ненавидел других людей и просто пользовался ими для повышения своей самооценки и утоления своей гордыни. Увидел, что я не умею выслушивать людей, понимать и принимать их такими, какие они есть на самом деле. Даже шутить нормально я тоже не мог, мои шутки часто приносили боль другим людям. И я все это впервые так явно увидел, мне было тогда очень тяжело и больно через все это проходить. Вот это и есть - признали перед собой.

И, наконец, признали перед каким-либо другим человеком. Это тоже очень трудная часть этого шага. Одно дело самому перед собой по-тихому признаться в некоторых своих недостатках - это еще можно сделать. Но вот рассказывать о них другому человеку - это уж слишком. Это значит посвятить кого-то другого в самые темные тайники своей души, открыться перед ним. Что это дает и для чего это нужно? Для начала, такой откровенный разговор помогает человеку начать постепенно выходить из своего одиночества и депрессии. Знаете, ведь в большинстве своем мы с вами (и я тоже) одинокие люди. То есть мы можем надевать на себя такую маску общительности и открытости, веселости и жизнерадостности. Помните песню группы "Машина времени" - "Она идет по жизни смеясь"? Вот это как раз хорошая иллюстрация к моим словам. А внутри то пустота, одиночество, непонятость и непринятость. Душа наша как бы находится в одиночной камере, в которую никого пускать нельзя, да? Вам знакомо вообще то, о чем я пишу или я все это просто выдумываю? И вот когда я сижу перед другим человеком и читаю ему свою "исповедь", то я впускаю его вот в эту одиночную камеру, и сам выхожу на волю из этой тяжелой и мрачной тюрьмы одиночества. Это как бы соединение двух душ, двух сердец вместе. Конечно же, нельзя делать пятый шаг первому попавшемуся человеку, для этого важно найти того человека, которому вы доверяете. Желательно, чтобы этот человек был одного пола с вами и чтобы он сам уже сделал кому-то свой пятый шаг, прошел уже через это. Тогда будет соблюдаться условие анонимности, конфиденциальности и уважения к вам. Важно, чтобы этот человек не учил вас, не давал советы и не оценивал (то, о чем я прошу, чтобы вы соблюдали в своих письмах). И тогда может произойти вот это чудо - чудо выхода души из темницы страха, обиды и одиночества на свет, к любви и доверию другого человека. Я слышал истории других людей, которые сделали уже свой пятый шаг, и они говорили, что как будто тяжелый мешок падает с плеч, становится легко и спокойно на душе.

И еще, исповедь перед другим человеком дает и такую вещь, как принятие. Что я имею в виду? Знаете, однажды одна девушка рассказывала мне о своих проблемах и зависимостях в сексуальной сфере. И когда она рассказывала мне об этом, она как-то вся сжалась, плечи опустила и даже отодвинулась от меня подальше, чтобы не быть близко ко мне. Она рассказывала об этом с большим трудом, видно, что ей было тяжело и стыдно говорить об этом. И когда она закончила рассказывать, она спросила у меня - как ты ТЕПЕРЬ ко мне относишься? Я такая грязная, такая пошлая и бесстыжая, ты меня как видишь? И я сказал ей, что очень благодарен ей за то, что она набралась мужества и рассказала мне свои тайны, о которых никто не знал, поблагодарил ее за доверие мне и сказал, что после этого я стал любить и уважать ее еще больше (любить, как человека). И вот дальше она стояла перед выбором - поверить в то, что я ее принимаю такой, какая она есть на самом деле или не поверить, думать, что такую ее просто нельзя принять и любить. Знаете, мне кажется, она так до конца и не поверила, ей было очень тяжело в это поверить. И вот здесь и возникает вопрос пятого шага - я рассказал другому человеку всю правду, всю гадость о себе и теперь я не знаю, как он будет после этого ко мне относиться? Примет или отвергнет, обнимет или пошлет куда подальше? И вот когда он меня принимает, могу ли я ему поверить и почувствовать себя принятым или не поверю? Если не поверю, то почему? Может, я слишком гордый для этого, во мне слишком много самолюбия? И вот как побороть эту гордость, как поверить, что меня такого вот, грязного и грубого, можно таки любить? Но вот если я поверю в то, что человек, который знает обо мне не так уж много на самом деле (а я и сам о себе не очень много знаю), примет меня, то можно поверить и в то, что Бог, который знает обо мне абсолютно все, тоже принимает и любит меня. И я вновь напоминаю вам, что каким бы ни был образ Бога у вас, но Он обязательно должен быть любящим вас безусловной любовью, любящим ни за что, просто вот вас таких, какие вы есть на самом деле сейчас. И когда я чувствую принятость другим человеком - он вот здесь сидит и обнимает меня после всего, что я ему рассказал, то и Бог тоже любит и принимает меня. Вот принять это, поверить в это, прочувствовать, может быть, это - в этом и заключается суть и смысл пятого шага.

А что будет дальше - подождите немного, скоро продолжим наши размышления по шагам. А пока на сегодня у меня все. Пишите, если что-то вам непонятно или заинтересовало, с удовольствием отвечу на все ваши письма.


Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов. Шаг четвертый


Итак, сегодня можно будет перейти уже к Четвертому Шагу. Я не буду сейчас напоминать вам, о чем были первые три шага, вы об этом можете прочитать в предыдущих выпусках рассылки. Итак, Шаг четвертый:

4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения. Итак, после того, как мы описали для себя тот образ Бога, которому мы могли бы доверить свою жизнь и приняли решение подчинить эту жизнь Ему, мы постепенно начинаем воплощать это свое решение в жизнь. То есть первые три шага были только как бы вступлением к началу настоящего выздоровления. А само выздоровление начинается только с Четвертого шага. Именно с него человек начинает осознавать глубже отрицательные и положительные стороны своего характера и понимать, что с этим всем нужно что-то делать на самом деле для улучшения его уровня жизни. Вы понимаете - для улучшения жизни необходимо начать менять свой характер, работать над ним, а не искать себе хорошую жену, работу, машину и т.д. Именно изменения в характере помогут человеку стать счастливой и наполненной личностью, обрести мир и покой в душе, найти решение своих проблем и зависимостей.

Глубоко и бесстрашно. Это значит, что пора уже перестать обманывать себя по поводу своей жизни. Знаете, когда я не мог найти себе девушку, вот ничего у меня не получалось, то я придумывал всякие оправдания и объяснения себе - рано еще, не нашел ту самую свою вторую половинку и т.д. Все это было очень правдоподобно и красиво, но правда заключалась для меня в том, что я на самом деле просто имел массу проблем и комплексов в своем характере. И именно эти проблемы (и зависимости) не давали мне найти девушку себе. И вот признаться себе в этом - это и есть начало честности с самим собой. И вот четвертый шаг делается так - человечек садиться перед тетрадочкой и начинает описывать свой характер, искать свои корни. Знаете, не просто вот так писать, что я обидчивый и раздражительный, но пытаться искать корни этих вещей. Вот если я обидчивый, то почему? Потому, что все идет не так, как я хочу, кто-то ведет себя не по-моему? Или потому, что я привык быть в центре внимания, чтобы меня все уважали и преклонялись передо мной. И если кто-то посмеет не проявить уважение ко мне, то я обязательно обижусь сильно. Или еще такой пример. Есть такие люди (особенно девушки), которые очень хотят, чтобы другие догадывались о том, что они хотят в данный момент и что им нужно. И вот такая дама приходит в дом и сидит, дуется. И ждет, когда же они угадают, что я хочу от них. И если не угадывают, то вот тогда обижаются. Так вот, если я обидчивый, то почему? Что именно вызывает у меня обиду? Что во мне, в моем характере не так, что я не могу принимать обстоятельства и поведения людей спокойно? Что во мне не в порядке в связи с этим. То же самое и насчет гнева, да? Что не так во мне, что я вот так гневно реагирую, почему я такой раздражительный?

Знаете, вот как пишет Екатерина Савина в своей статье о Шагах (которую вы можете скачать на моем сайте), что наш характер - это как бы планета. А наши недостатки характера - это такие баобабы, которые растут на этой планете. Помните, это же из Маленького принца Де Сент Экзюпери? Вот когда баобабы маленькие - они такие милые и очень похожи на цветы или полезные растения. Но если их вовремя не разглядеть и не выполоть, то они могут разорвать планету, и тогда ничего хорошего из этого не будет точно. Вот в наших характерах тоже много таких баобабов, которые уже сильно выросли и их давно уже пора выкорчевывать, но они уже большие очень, и нам это не под силу. И остается хотя бы просто признаться себе, что они у нас есть и осознать, насколько серьезно и как именно они влияют на нашу жизнь. И для выполнения Четвертого шага есть очень много специальных пособий, в которых прописывается, какие именно недостатки характера нужно прописывать и по каким принципам. Когда я писал свой четвертый шаг, я нашел в себе очень много вещей благодаря такому пособию. Я нашел и угодливость, и страх осуждения других людей, и вообще много страха и обиды внутри себя. Еще - жалость к себе, желание всем и всегда нравиться и много много еще всего. Такой большой список недостатков характера составил.

Но, кроме недостатков, очень важно было еще написать и список своих достоинств. Ведь, каким бы безнадежным человеком вы ни казались себе и окружающим вас людям, все равно в вас обязательно есть достоинства, положительные качества. И вот не видеть их, не уметь найти в себе и написать - это очень страшно. Это значит, что вы не можете быть благодарны Высшей Силе за те блага и любовь, которые Она вам посылала и продолжает посылать. Знаете, иногда, когда я нахожусь в кругу своих знакомых, я провожу с их согласия игры на повышение самооценки. И вот есть такая игра, в которой человеку предлагают написать пять достоинств своего характера. И мне очень интересно наблюдать реакцию людей, когда они выполняют это задание. Вот найти 15 недостатков характера - это просто, а достоинства у самого себя - тяжело. Кто-то говорит, что это эгоизм - искать свои достоинства, как бы хвалить себя. Кто-то просто не может увидеть в себе ничего хорошего. Но вы помните, с чего вообще начиналась моя рассылка? С того, что мы не умеем любить себя, нас этому не научили в детстве, а отсюда и множество проблем. Вот умение найти в себе достоинства и написать их, рассказать о них другому человеку - это тоже часть любви и уважения к себе, умения ценить себя и свои достоинства.

Знаете, некоторые люди считают, что они очень плохие и негодные, и в них нет ничего хорошего. Типа, их не за что любить, в них нечего ценить и т.д. Я же считаю, что каждая личность, каждый человек - это как драгоценная жемчужина, которая сверху облеплена слоем грязи. У одних этой грязи больше, у других меньше. И вот эта грязь мешает нам сиять, мешает наслаждаться жизнью, любить себя и других людей, радовать их и себя. И цель программы 12 Шагов - постепенно снимать с человека эту грязь, освобождать его настоящее естество и помочь ему вновь сиять тем светом, для которого он и был создан. И вот четвертый шаг помогает понять, что в человеке от жемчужины, а что - просто грязь, от которой нужно избавиться. Сначала важно прост понять все это, увидеть в самом себе, в своем характере. А в следующих шагах уже начнется тщательная работа по очищению жемчужины от грязи, по улучшению жизни. А пока на сегодня у меня все. Постараюсь надолго не пропадать, и вы тоже пишите по поводу сегодняшней статьи и просто так, о чем вас волнует.


Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов. Шаг третий

Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали. Давайте вспомним, что в первом Шаге мы выясняли, сможем ли мы реально решить нашу проблему самостоятельно, без посторонней помощи? Любую проблему - зависимости от алкоголя или наркотиков, от мнения окружающих людей, проблему одиночества и неумения найти себе парня или девушку, проблему алкоголизма близкого человека, проблему переедания и т.д. Вот самостоятельно могу ли я решить эту свою проблему без помощи извне или нет? Если я думаю, что смогу, что это очень легко и просто для меня, то почему я еще до сих пор не смог сделать этого? Например, легко ли бросить курить, если вы курите? Да? Тогда почему вы еще не бросили? Вот задайте себе такие вопросы - сможете ли вы сами решить свою зависимость? И если она вам уже надоела и вы не знаете, что делать дальше, то вот тогда вы признаете, что вы сами бессильны перед этой проблемой, вы не можете ничего с ней поделать. И что все ваши попытки что-то изменить в своей жизни либо приводили к коротким передышкам в борьбе с зависимостью, либо вообще никак не помогли вам. И даже больше того, вы вдруг понимаете, что ваша зависимость (или созависимость) незаметно завладела вашей жизнью и изменила ее не в лучшую сторону. Например, вы думали что нет ничего страшного в том, что вы принимаете наркотики - это классно, приятно, приносит удовольствие и радость в жизни. И вдруг в один прекрасный момент понимаешь, что жизнь так сильно изменилась - нормальных друзей уже не осталось, девушка ушла к другому, дома постоянные скандалы и ругань, и такое впечатление, что тебя вообще никто не понимает и не любит на этой земле, что ты отброс никому не нужный. И вот такие выводы может сделать человек с любой проблемой или зависимостью. И постепенно понимаешь, что все это сделала с тобой твою болезнь (зависимость или созависимость), и чем дальше, тем жизнь становится все тяжелее и сложнее. И есть попытки читать психологическую литературу, применять всякие аутотренинги, но вот не меняется ничего в жизни, и жизнь на самом деле становится все более неуправляемой. И тогда можно переходить ко второму шагу - признать, что где-то есть помощь, есть люди, которые имеют те же проблемы, что и я, но они реально решают их и выздоравливают от этих проблем, их жизнь постепенно меняется к лучшему. И вот я прошу у этих людей помощи, мудрости и поддержки. И я начинаю ходить на группы самопомощи, потихоньку откровенничать и делиться с этими людьми своими проблемами, своей глубоко запрятанной болью и обидой, и вот когда я обращаюсь за этой помощью, то вроде бы как и легче постепенно становится. Вот постепенно, не сразу, но легчает. И второй шаг выполняется также и письменно, там прописывается, что у меня на самом деле нет здравомыслия в жизни или очень мало его. И я ищу для себя этот образ помощи, эту силу, которая мудрее и могущественнее меня и прошу ее помочь мне решить мои проблемы, изменить мою жизнь, улучшить ее. 

И вот тут начинается третий шаг. В нем я только принимаю решение, что я хочу перепоручить свою жизнь и волю Богу. И вот здесь, я думаю, может возникнуть напряжение у вас, да? Типа, опять он призывает нас в церковь, хочет затащить в секту и т.д. Но на самом деле вы не правы, т.к. там в конце шага есть такая дописка интересная - как я его понимаю. То есть вам дана возможность самим сформировать для себя тот образ Бога, в которого вы хотели бы верить. Если вы думаете, что Бог жестокий и злой, или Ему просто нет дела до того, как мы тут живем, то вот отталкивайтесь от этого. В этом шаге вы можете сесть дома за столом, положить перед собой листок бумаги и написать на нем сначала - каким бы вы не хотели видеть Бога, чего в нем быть не должно ни в коем случае. Вот напишите все, что пришло в голову - не хочу, чтобы Он был жестоким, безразличным, лицемерным, чтобы Его любовь надо было зарабатывать чем-то (например, ходить для этого в церковь) и т.д. Вот напишите все, что вы об этом думаете. А потом в другом списке напишите, каким, по вашему, Он должен быть, какие черты характера в нем будут присутствовать обязательно. Например, я думаю, что у Него в первую очередь должна быть безусловная любовь, т.е. Он будет любить меня всегда, независимо от того, делаю я хорошие вещи или я сейчас в срыве и занимаюсь мастурбацией или чем-то еще. Вот всегда Он меня любит, независимо ни от чего. И так каждый из вас может написать свой список того, какие черты характера вы у Него хотите видеть. И при этом не важно на самом деле, как Его зовут - вы можете сами это тоже придумать. Но вот безусловная любовь Его к вам должна быть обязательно в вашем списке, и желание вам добра и изменения вашей жизни к лучшему. Если этого не будет, тогда ничего не получится, не будет выздоровления. Ведь как же можно строить отношения с тем, кто вас не любит и не желает вам добра? Кстати, если хотите, можете присылать свои списки мне, я их обязательно прочитаю и опубликую, если хотите. А я могу вам потом показать мой список, какой я написал. 

Но это только начало Третьего Шага. Еще очень важно (желательно на группе) проработать все ваши обиды и недовольства тем Богом, о котором вы думали раньше. Вот ведь вы столько лет страдали в вашей жизни, мучались от боли и обид, не могли понять, почему столько бед свалилось на вашу жизнь. Почему именно вы так много страдали? Почему вас так конкретно кинули и обманули? За что вам все это? Вот попробуйте ответить на эти вопросы тоже. И на кого-то же вы за это обижены, да? На судьбу, на Бога, на провидение? Вот пропишите все это и проговорите на группе или с человеком, которого вы уважаете и любите, которому вы доверяете. Например, когда я делал свой третий шаг, то я (с помощью консультанта) понял, что я просто ненавижу Бога, в Которого я верил. Ненавидел за то, что Он так серьезно кидал и издевался надо мной. Я так долго просил Его, чтобы Он избавил меня от моего сексоголизма, изменил мой характер, дал мне девушку и помог, чтобы я стал более добрым, щедрым, уверенным в себе и дающим людям любовь, тепло и понимание. И я просил Его об этом постоянно и делал все, что я мог сделать. Я ходил в церковь, нес там много служений, читал литературу по психологии и христианские книги, постился и просил молиться за меня других людей. Но шли годы (5 лет прошло), и ничего совершенно не менялось в моей жизни. И вот когда я понял это и проговорил на группе, то я потом целый день реально ходил и ревел, мне было очень тяжело и больно принять это, свыкнуться с этой мыслью. И я честно сказал Богу в присутствии членов моей группы, что я Тебя ненавижу, но хочу разобраться в этом. Вот это был первый в моей жизни, наверное, поступок такой честности и открытости перед Ним. И с этого началось мое выздоровление. Я понимаю теперь, что очень важно быть честным перед Богом, как вы его понимаете, говорить все начистоту. И лучше это делать в присутствии других людей, которые смогу понять и принять вас. 

И еще - в третьем шаге можно начать искать, что в вас есть духовного? Вот какую музыку вы любите, от чего душа ваша отдыхает и расслабляется, какой у вас любимый цвет, как вы представляете себе такие понятия, как любовь, нежность, тепло, доброта. И как бы вы хотели любить других людей и чтобы любили вас? Вот это те вопросы, которые можно причислить к сфере духовности. И когда вы на группе начинаете говорить об этих вещах, то оказывается, что не такой уж вы и плохой человек, еще не последняя скотина, кроме того негатива, который вы накопали в себе в первом и втором шаге, в вас есть еще и что-то хорошее, доброе что-то. И вот значит есть в вас та основа добра и духовности, от которой вы будете отталкиваться. 

И вот тут наступает решение отдать свою жизнь, свою волю вот этому Богу, в которого вы хотите верить и с которым строить сво отношения. Ведь если Он любящий, добрый, хочет изменить вашу жизнь к лучшему, то может быть, стоит Ему это позволить сделать? Просто попробовать довериться Ему, пусть Он вам поможет? Вот просто попробовать? Начать ходить на группу, проговаривать свои проблемы и болячки, строить свои отношения дружбы и доверия с выздоравливающими людьми, просить их о помощи и поддержке в вашей жизни. Вообще, некоторые выздоравливающие люди считают, что Бог в их жизни пока - это мудрость той группы, на которую они ходят. Вот это и есть для них Бог, как они Его понимают. Я бы хотел, чтобы это был в вшей жизни Иисус Христос, но в принципе, вы сами вправе решать, каким будет ваш Бог и как вы будете с ним строить отношения. Но вот все же важно ходить на группы (реальные или виртуальные, есть такие в Интернете), и открывать перед другими людьми свои проблемы и болячки. Кстати, это тоже часть третьего шага. Вот пока я держу свою проблему внутри себя, пока я мучаюсь с ней и ношу ее при себе, она так останется моей проблемой, никуда не уйдет от меня. Я думаю, что вы и сами в этом уже убедились. Поэтому для решения проблемы важно отдать ее, отпустить от себя. А как это сделать? Вот найти в себе смелость, решиться и проговорить эту проблему на группе, рассказать ее другим людям. И потом ждать ответа от Бога. Я не знаю, каким образом к вам придет ответ и как скоро, но я точно знаю, что он обязательно придет, если вы делаете это искренно. Я это сам на своем опыте испытал много раз. Я проговаривал проблемы на группе, и потом или просто у меня появлялись мир и душевный покой, или приходило решение от моих друзей, или просто в высказываниях членов группы я слышал ответ и решение моей проблемы. По разному было. Некоторые мои проблемы еще не решены пока, но я верю, что у Бога для меня свои планы и Он все предусмотрел в своем плане. 

И напоследок я хочу рассказать о том, что появляется в жизни человека в результате выполнения третьего шага. Он получает в свей жизни и характере две вещи - смирение и доверие. Вот происходит что-то негативное и неприятное в твоей жизни, и вместо обиды и недовольства, что все происходит не по твоим планам, появляется смирение, принятие всего. И вот смирение - это понимание, что вот Богу лучше знать, что будет происходить в твоей жизни, Он же мудрее меня и Он любящий. И появляется доверие, смирение начинает расти. И жизнь постепенно начинает меняться к лучшему (правда, медленно пока и со срывами, но все же меняется постепенно). И на этом я сегодня закончу размышления, а в следующий раз перейдем дальше, к четвертому шагу.



Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов. Второй шаг


Сегодня я продолжаю публиковать материалы о Шагах двенадцатишаговой программы. В прошлый раз мы с вами изучали первый Шаг. Я рассказывал вам о том, что начало выздоровления - это признание собственного бессилия перед зависимостью, признания неуправляемости жизни. Только докатившись до дна можно понять и прийти к выводу, что так жить больше нельзя, что нужно обязательно что-то менять, иначе ничего хорошего в жизни уже не будет. И до этого состояния нужно еще дорасти, нужно понять, что мои ресурсы уже полностью исчерпаны, что все, что я пытался сделать сам, чтобы справиться со своей зависимостью, чтобы остановить другого зависимого человека, чтобы проконтролировать и изменить ситуацию - что все это уже не работает. Это полное признание поражения, полная капитуляция перед проблемой. И тогда встает вопрос, а что же тогда делать дальше? Сесть и оплакивать свое горе, вот какой же я несчастный? Или рассказывать всем, что вот я понял, что я бессилен перед своей проблемой, и теперь вот я такой образованный, могу жить и ждать, когда я изменюсь автоматически? На самом деле это пути, которые ведут к еще большей безысходности, безнадеге. Так и повеситься можно, типа - я наркоман и это смертельно и я на самом деле ничего не могу с этим поделать, тогда и жить не нужно. На самом деле все не так, но в Программе есть и второй шаг, и он звучит так:

2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Давайте попробуем разобрать суть второго шага и понять, о чем же он на самом деле. И начнем мы со второй части Шага. ...может вернуть нам здравомыслие. А у нас что, совсем нет здравомыслия, да? Ведь не из психушки же мы все, правда? Мы же не безумные, тогда о чем это? Давайте попробуем разобраться в том, что такое на самом деле здравомыслие и почему у нас его нет. Начнем, наверное, с алкоголизма. Вот в чем проявляется их безумие? Большинство алкоголиков отлично знают, что первая выпитая рюмка может вызвать у них запой. Это подтверждено в результате множества опытов, которые они проводили в своей жизни. И вот когда алкоголик берет в руки эту первую рюмку, то о чем он думает? "Ну ладно, в этот раз я просто подниму себе немного настроение, просто расслаблюсь. Я не буду сегодня входить в запой, просто выпью чуть-чуть и все". Знакомы вам такие мысли? А о чем думает жена этого алкоголика? "Вот я сегодня получше покричу на него, прочитаю ему еще одну нотацию или куплю хорошую таблеточку и все, он сразу же бросит пить. Надо только получше постараться, найти самый лучший способ и сделать его". И она так может думать годами, при этом ничего или почти ничего не будет меняться, но вот она будет жить только этим. Скажите, разве это не безумие? Полное отрицание реальных фактов и вера в какое-то сказочное решение проблем - это не есть потеря здравомыслия? Хотите еще примеры? Когда я стал подрастать и стал подростком, таким тощим, худым и неуверенным, то я начал задумываться о том, что было бы неплохо найти себе девушку. И никак не получалось сделать это. Вот не находилось и все. И я искренно верил, что однажды придет такая хорошая девушка, которая сама влюбится в меня и влюбит меня в себя, и тогда я сразу же изменюсь, стану добрым и вежливым, исчезнут все мои страхи и комплексы, и я буду счастливым и полноценным человеком. Я в это искренне верил до 25 лет, а это совсем не детский возраст. И при этом я никак не хотел признавать, что проблемы были во мне самом, и что даже если бы такая девушка нашлась, я бы все равно остался таким же. И, кстати, девушка такая была, она даже хотела выйти за меня замуж. Но я не думал о ней, я просто мечтал о счастье и не жил в реальной жизни.

Примеров отсутствия здравомыслия можно придумать сотни на самом деле. Безумие - это отрицание реальности, отрицание реальных фактов и вера в какую-то сказку, которая способствует тому, что вы ничего не хотите менять в своей жизни. Или вы просто думаете, что вот что-то произойдет, и сразу же станете счастливыми. Например, куплю новую кофточку или юбочку, новый плеер или мобильник, машину или найду себе новую жену (девушку, любовницу) и все сразу изменится в жизни к лучшему. Но на самом деле ничего по большому счету не меняется, жизнь лучше не становится, а на душе постепенно становится все тяжелее и больнее. Вот это и есть то безумие, которого у нас нет. И проблемы наши не потому, что родители у нас плохие, или правительство такое гадкое, или зарплата низкая, а потому, что у нас что-то не то с мышлением, с чувствами нашими, с реакциями на поступки других людей и так далее. И с этим нужно что-то же делать, если мы хотим наладить свою жизнь. А что? И где искать помощи?

И вот тут можно прочитать первую часть второго шага. Пришли к убеждению, что только сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. Может вернуть... Что такое - сила, более могущественная? Не Камаз, не поезд? Нет, конечно. Но если вы думаете, что вот сейчас я буду вам проповедовать, что это - Бог, то не обязательно. На самом деле, каждый человек может определить для себя самостоятельно, что такое для него эта Высшая Сила. Например, для алкоголика или наркомана этой силой может быть группа таких же, как он сам, алкоголиков (наркоманов), которые собираются вместе, общаются и поддерживают свою трезвость на протяжении многих лет. Вот почему у них получается, а у меня нет, что они такое делают? Вероятно, они мудрее меня, раз они нашли способ не срываться, не пить, не колоться. А для родственников алкоголиков или наркоманов - вот вы приходите на группу родственников и видите, что они не плачутся постоянно о том, что их близкий человек пьет или колется, но сидят и радуются, работают над своими собственными проблемами, хвастаются своими покупками и нарядами для себя. Кстати, а вы часто делали себе подарки? Не так, чтобы почувствовать себя немного лучше, покупали шоколадку или торт (это я тем, у кого зависимость от еды или от сладкого), но вот просто так, просто для собственной красоты и удовольствия. Или вы полностью погружены в проблемы близкого вам человека и вам уже не до себя? И вот когда вы приходите на такую группу, вы понимаете, что эти люди не такие, как вы, они добились чего-то в своей жизни. И вот для вас они могут быть Силой, боле могущественной и мудрой, чем вы сами. И когда вы начнете наблюдать за своей жизнью, вы начнете понимать, что кто-то все-таки ведет вас по жизни, помогает, дает тепло и поддержку, заботится и охраняет вас. Не важно, как именно вы эту силу называете или понимаете - любовь и мудрость ваших друзей, мудрость тех, кто занимается психологией и помощью вам в ваших проблемах, космический разум, любовь жены вашей или как-то еще, но эта сила все равно существует. Важно понимать только одну вещь, об этом мы будем еще говорить, когда перейдем к третьему шагу, что эта Высшая Сила должна быть обязательно любящая вас и желающая вам добра в жизни. Вот это очень важно.

И для вас важно выяснить, готовы ли вы попросить у этой высшей силы помощи в решении ваших проблем? Вы готовы отдать их этой силе, готовы довериться ей? Или вы предпочтете продолжать плакаться всем о том, какой же вы несчастный и как вам не повезло в жизни. Вот вы готовы рискнуть и попробовать воспользоваться этой помощью, когда понимаете, что своими силами вам ничего не получится сделать. Здесь только два пути - или вы продолжаете страдать, плакаться и жаловаться всем на свои болячки и проблемы, на одиночество свое; или попробуете рискнуть и попросить о помощи у этой Высшей силы, попросить решить ваши проблемы. Это очень важно. И второй шаг тоже выполняется письменно по специальным заданиям, человек прописывает ответы на предложенные вопросы и учится вообще просить о помощи. Вот вы были одиноки и замкнуты в себе, в своем маленьком внутреннем мире. И вам казалось, что никто вас не понимает, никому нет дела до вас, до проблем ваших. И в таком состоянии проблемы на вас все больше могли наваливаться. И вот вы решаетесь выйти за пределы своего внутреннего мира, своего одиночество и протягиваете руку за помощью. Вот помогите мне, пожалуйста, разобраться в себе, понять корень моих проблем и решить их, если сможете. Вы понимаете, о чем я вас прошу? И когда вы писали мне письма, вы ведь об этом меня просили, да? Это тоже часть второго шага. Просьба о помощи, о решении проблем и выходе из затруднений. Это можно сделать, только раскрывшись перед другим человеком, только честно рассказав ему о своих болячках. И тогда возможен сдвиг, начало движения вперед, к выздоровлению, к решению своих проблем. Поэтому я сегодня призываю и прошу вас - не держите свои болячки и проблемы в себе, просите о помощи. Можете писать мне, я постараюсь всем ответить. Или попробуйте вступить в группу по программе 12 шагов реальную или по электронной почте. И попросите у них о помощи.


Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/

Программа 12 Шагов. Шаг первый

Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как Программа выздоровления:
1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений. 
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им ил кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах. 

Вот такие простые и доступные шаги. И именно они помогли тысячам алкоголиков, наркоманов, игроголиков, обжор, сексоголиков, созависимых и многим другим вылезти из своей зависимости, и жить счастливой, наполненной и интересной жизнью. Не верите? А вы можете сами проверить, если попробуете просто следовать по ним. И сегодня я хочу начать немного комментировать эти шаги, как я их понимаю. Давайте начнем с первого. 

1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что потеряли контроль над собой.
Что значит этот шаг, о чем он? На самом деле он состоит из двух частей, как бы из двух фраз. Первая часть - признали свое бессилие. Знаете, большинство людей стараются справиться со своими проблемами, болячками и зависимости в одиночку, своими силами. Вам знакомо, когда вы пытались самостоятельно бороться со своим гневом, с раздражением своим. Вы признаете, что вам это мешает, что это портит ваши отношения с другими людьми. Вам приходится потом краснеть перед ними, извиняться, просить прощения. Это довольно неприятно, правда? И вы принимаете решение впредь больше так не поступать, держать себя в руках, не выходить из себя. И что из этого выходит? Вы на самом деле некоторое время действительно держитесь, стараетесь не сорваться, не накричать на близких людей или на работе. А потом что? Вы замечаете, что опять делаете то же самое. Вы же искренне хотели с этим покончить, больше ни на кого не кричать. И что в итоге? Ничего не изменилось. Или еще пример. У вас проблемы с перееданием, вы стараетесь соблюсти свою фигуру и не есть лишнего. Многие из вас старались сделать это? Наверное да. И вот вы даете себе зарок, обещание - больше ни грамма сладкого, только полезную и вкусную пищу. И что, надолго вас хватает? Особенно, если вы понимаете, что у вас на самом деле есть зависимость от еды. Если вы делаете это не просто так, а чтобы погасить свои негативные чувства, чтобы почувствовать себя лучше? У вас на самом деле получается справиться со своей проблемой самостоятельно, силой воли и волевым решением? На самом деле примеров можно привести множество. Я и хочу это сделать, чтобы лучше помочь вам понять суть первого шага. Давайте поговорим еще о зависимости и созависимости. Если вы злоупотребляете спиртным или употребляете наркотики. Или просто вот курите сигареты. Вот ведь у каждого, кто к этому пристрастился, возникает мысль, что это на самом деле совсем не страшно, что я смогу бросить, как только сам решу это сделать. Вот те, кто из вас курят - вы на самом деле можете легко бросить курить, да? Причем не просто вот так бросить, на неделю или на год, а вот навсегда? Легко ли вам это сделать? Не тешите ли вы себя мыслью, что вот еще немного покурю (попью, поколюсь и т.д.), а потом спокойно смогу бросить? Вот напрягу свою волю легко так брошу свою зависимость. Есть такие мысли, да? А на самом деле, получается бросить? Как говорил один мой знакомый, бросить курить на самом деле не сложно, уже раз десять бросал. 

И еще немного давайте поговорим о созависимости. Вот представьте себе, что у мамы (у девушки, у жены) сын -наркоман. Вот он начал колоться, начал воровать деньги из дома, приходить домой в невменяемом состоянии, приводить своих друзей таких же. И что в такой момент происходит с мамой, что с жизнью ее происходит? Какие у нее чувства? Наверное, стыд и вина на первом месте - ей же тяжело и стыдно от того, что вот она такого сыночка вырастила, она что-то ему не додала и вот она виновата, что он колется (хотя это не правда!). У нее чувства обиды, одиночества, боли и страха. На самом деле ей не с кем даже поделиться своей болью, своим стыдом, своими страхами. Ее же не поймет никто, да ей и стыдно говорить людям, что ее сын (муж, парень, жена, отец, мама и т.д.) наркоман (алкоголик). И вот получается, что эта мама остается совершенно одна, ей не у кого просить совета и помощи, не к кому обратиться. И что она начинает делать с этой своей бедой? Она начинает решать ее сама, своими силами, как она это понимает и умеет. И она начинает таскать этого сыночка по бабушкам, покупает ему биодобавки всякие, кодирует его и стремится его как можно быстрее переделать. Что она еще делает? Она читает ему нотации с утра до вечера, что вот он такой негодяй, что из-за него страдает и она и вся семья, что он такой бесхарактерный человек, что у него нет силы воли и он не хочет (сам, самостоятельно) ничего делать со своей наркоманией, что вот ей приходится его тащить на себе. И она сама его тянет, спасает его от его проблем, при этом совершенно не думая о себе и о своей собственной жизни, о своих проблемах, о том, что их же тоже решать надо. И вот у нее ничего на самом деле не получается, и наркоман колоться не перестает, и ситуация в семье не меняется совершенно, но вот она все еще верит, что еще одно усилие, еще одна кодировка, еще один центр медицинский - и вот оно, счастье, она сможет его достичь. Понимаете, и с зависимостью, и с созависимостью ситуация одна и так же - человек хочет решить проблемы своими силами, самостоятельно. Он вновь и вновь прикладывает усилия, изобретает новые методы и способы. Это не работает совершенно или работает, но не надолго, но вот еще небольшое усилие, и... 

И у людей зависимых и созависимых наступает такой момент в жизни, когда они падают на дно и понимают, что все, их собственные усилия больше не помогут, они вообще никогда не помогали и не работали. Вот не могу я никак бросить пить, курить, колоться. Не могу заставить своего наркомана или алкоголика бросить. Не могу сесть на диету, не могу не кричать на детей, не могу не обижаться. Просто не могу уже, надоело все и ничего не получается. Кстати, тему о том, что такое дно и как оно выглядит, я уже давал вам в предыдущих рассылках. Если вы не читали, то скачайте и прочтите обязательно, это поможет вам понять суть первого шага. Так вот, человек признает, что ничего изменить самому ему не удается, он не может этого сделать. НО и оставлять все как оно есть тоже не хочется, надоело уже. Надоело курить, надоело напиваться до чертиков и уходить с хорошей работы из-за этого, надоело, что муж пьет и я ничего не могу с этим поделать, а это влияет на меня и на моих детей. Просто вот надоело уже и хочу изменить что-то. Вот важно, чтобы человек дошел до этих двух компонентов. И тогда вступает в силу первый шаг - я бессилен перед предметом моей зависимости. Он так естественно напрашивается уже, правда? Вот я не могу победить свое пристрастие к компьютеру и Интернету, не могу победить свои приступы гнева, свое желание выпить бутылочку пива или вина. И человек начинает ходить на группу по той зависимости или созависимости, от которой он хочет избавиться. Он начинает понимать, что вот здесь на группе все люди - наркоманы, или все алкоголики, или все родственники алкоголиков. И они могут меня понять, они сами прошли через этот же опыт, это знакомо им очень хорошо. И они тоже говорят, что они бессильны. И тогда человек начинает прописывать свой первый шаг по заданиям, начинает сам себе доказывать свое бессилие перед зависимостью, перед чувствами или мыслями своими. И потом он переходит к второй части первого шага. 

...признали, что потеряли контроль над собой. Потеряли контроль над собой, наша жизнь стала неуправляема. Это вам знакомо? Это значит, что вы признаете не только свое бессилие перед какой-то конкретной зависимостью своей, но и понимаете, что вся ваша жизнь идет как-то не так, не в ту сторону, в какую вас самому хотелось бы. Вы как-то постепенно замыкаетесь в себе и как-то так получается, что друзей у вас становится все меньше, что вы становитесь все более раздражительным и злым, что от вас ушла ваша девушка (парень, жена, дети и т.д.). Вы понимаете, что вам все труднее находить новых знакомых себе, что все чаще вас преследуют приступы депрессии, страха, одиночества, обиды и жуткой жалости к себе и обиды на весь мир. И вам начинает казаться, что ничего хорошего у вас в жизни уже никогда не будет, что все интересное происходит в этой жизни с другими людьми, а не с вами. Даже если вы зависите только от мнения окружающих (а это тоже серьезная зависимость), то и в этом случае вы понимаете, что не идете к своей мечте, а просто жалко и мелко угодничаете перед этими окружающими, стараясь заработать их любовь и счастье, а получая только горечь, обиду и еще большую неуверенность в себе. И вот эта часть второго шага тоже прописывается на бумаге, и очень важно при этом ходить на группу и делиться своими чувствами и своей болью с другими людьми, не держать это все в себе. Потому что делать первый шаг очень больно, если вы его будете делать честно и искренно хотя бы перед собой. Поэтому важно, чтобы кто-то был рядом с вами, поддерживал вас и помогал понять, что вы все равно стоите многого, что вас все равно можно любить, даже со семи вашими недостатками и зависимостями. И лучше всего в этом помогает именно группа. 

На этом сегодня все. Я только затронул самый краешек первого шага, только начало и самую суть его. Если вас интересует еще теория о первом шаге, то вы можете найти ее в той литературе по зависимости и созависимости, которая выложена на моем сайте. Если вы хотите отвечать на вопросы по первому шагу, проработать его самостоятельно, то пишите мне - я вам вышлю их или выложу на сайте и дам вам ссылку. Если хотите найти группу, в которую вы можете ходить и прорабатывать свою зависимость, свои проблемы - пишите мне, постараемся найти вам группу поблизости. Или можете вступать на группы по электронной почте. Я знаю три такие группы. Для зависимых это группы анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов по электронной почте, а для созависимых - группа "Взрослые дети алкоголиков". В нее может вступить любой человек с проблемами созависимости. Я вас приглашаю вступить в эти группы по электронной почте. Адреса этих групп на моем сайте на страничке Ссылки



Сайт центра «Вернись домой» http://vernis.at.ua/

Материалы взяты с сайта http://www.mne-ploho.net/